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第163章 胆战心惊

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到了拳馆,吴朝阳终于知道所谓的强度加倍是什么概念。

20分钟平板支撑,强化腰腹耐力。

30分钟900个深蹲,强化大腿抗乳酸能力。

40分钟800个蛙跳,强化大腿和心肺耐力。

25分钟300个仰卧举腿,强化腰腹力量。

20分钟400个拳卧撑,锻炼忍耐力和意志力。

10组三分钟极限跳绳练完,吴朝阳直接累到动弹不得。

中午又是半斤牛肉,休息半个时,高强度间隙跑、杠铃深蹲、战绳训练,清空体能之后休息十五分钟,进入一项新训练项目。

翻轮胎,一项既训练体能、耐力,又磨砺意志的痛苦训练。

拳馆后面有一块不大的空地,角落处堆放着几个大不一的轮胎。

陈梦侠直接给他上了个最大号轮胎,200公斤一个的铲车大轮胎。

以双脚为支撑点,大腿前侧股四头肌和后侧股二头肌协同发力,腿部伸直,将力量从下往上传递,推动轮胎向上抬起。

在腿部发力的同时,利用腰背力量挺直,带动上半身向上抬起,把轮胎翻转起来。

手臂随着轮胎的翻转向上提拉,将轮胎翻转到最高点,死死抓住稳定轮胎的翻转轨迹,控制其下落速度。

整个过程要背全程挺直,全身每一块肌肉都要发力。

全身青筋高隆,每一块肌肉都在颤抖。

陈星不知道什么时候来到现场,陈梦侠跑步过去道:“一个多时了,我没喊停,他硬是没停下来。这子就是个怪物,一次次刷新我的认知。”

“那是你认知太低。”陈星双目盯着场中,吴朝阳全身汗流浃背,提拉轮胎的双臂和双腿都在颤抖,脸上表情极度痛苦,但眼里仍是不屈和坚韧。

“再过十分钟让他休息,帮他做静态拉伸和肌肉按摩。”

陈梦侠点零头,忍不住问道:“教练,真的一点也不训练他的技术和经验吗?”

陈星瞥了他一眼,“半个月时间,你能把他的技术和经验提升到准职业水平吗?”

“当然不可能,再有赋也需要足够时间和实践积累。”

陈梦侠刚完就明白了过来,既然短时间内无法补齐短板,那就把他的长板锻造得更长。放在一般新手身上,这是马行空到完全不可能的大胆想法。

但吴朝阳是一般新手吗?

是,也不是。

再次看向看着场中死撑到现在都没倒下的吴朝阳,突然觉得未必不可能。

“教练,我打算明再加大点强度。”

拳馆里,梁刀和屈河仍在进行对抗训练,随着比赛日越来越近,拳馆所有人都进入了紧张状态。

吴朝阳做完恢复性训练,洗了个澡,浑身充满了力量,对着镜子空击一拳,隐隐有拳风作响。

回到花子巷,曾迦南已经等在门口,脚边还放着个大塑料袋子,里面装满了瓜果蔬菜。

“给我的?”

“从奶奶家拿的,我一个人吃不完。”

“谢谢。”

曾迦南柳叶眉一扬,“别乱想啊,我给陈爷爷、隔壁的向东,还要卖铺老板都分了些,不是只给了你一个人。”

吴朝阳只是笑了笑,把袋子放进屋里,陪着她一起去解放碑。

曾迦南很兴奋,拿着单反相机咔咔一通拍照,还让吴朝阳给她和解放碑拍合影,绕着那块碑正面拍、侧面拍,四面八方拍了个遍。

还让路人给他们两人拍了张合照。

吴朝阳不理解这块碑有什么好拍的,不够高、不够雄壮,在周围高楼的环绕下,显得又矮又又单调,实在不明白每个来江州的外地人为什么都喜欢来这里拍照。

不理解的不止他一个人,就连老江州人蒋文正也同样觉得不可理喻。

拍完解放碑,曾迦南一头扎进好吃街。

这一进去就了不得,曾迦南的吃货本质原形毕露,左手牛肉串,右手铁板鱿鱼,什么油炸土豆、章鱼丸子....一路嗨翻了。

不仅她吃,吴朝阳也得吃,鉴于他昨晚的惊人饭量,曾迦南直接给他上了三十串牛肉串。

长长的好吃街,吃得吴朝阳心头滴了长长的一路血。

曾迦南振振有词地,这种情况下,如果让女生请客,显得男生很没风度,男生很丢脸,同时也显得女生没魅力,女生也很丢脸,所以必须得他请客。

吴朝阳觉得她得有道理,硬着头皮花出去了两百多块。

曾迦南倒是吃得很开心,但吴朝阳却是有苦不出,不是他抠,吴朝阳真不觉得自己是个抠搜的人,要不然在之前分钱的时候,最开始就不会想着三人平均分。

他是真的很担忧,给曾迦南当向导2000块,这样的价格在月均工资只有1000多一点的江州来已经很高,但是这才几时间,他就在曾迦南身上花出去700多,按照这个花钱速度,那就不是亏的问题了,是把他卖了都不够。

吃饱喝足,曾迦南仍不罢休,硬要吴朝阳陪她去世纪新都百货。

吴朝阳死活不肯挪步,那是什么地方,是他能进的吗,里面一件衣服好几百,甚至上千好几千,听还有上万的,简直能吓死个人。

直到曾迦南不买东西,吴朝阳才放心地跟着她走了进去。

来江州两三个月,经常从世纪新都门口路过,但进来却是第一次。

这个时间点正是人最多的时候,商场里男男女女,穿着打扮大多光鲜亮丽,他一身洗得掉色的衣服走在里面,有些辣眼,特别是他身边还有一个不该和他走在一起的漂亮女孩儿,就更加扎眼了。

商场里大多是女装,但曾迦南并不感兴趣,乘坐扶梯一层楼一层楼往上,连看都没看一眼,这让吴朝阳松了口气。

真不是他气,如果他很有钱,绝对不介意给一位漂亮女孩儿买衣服,买个十套八套都没问题,看着漂亮女孩儿在他面前一套一套换漂亮衣服,多养眼,多美的事儿。

但是关键他没有,对于他来,打肿脸充胖子这种事情,事后不仅脸会肿,还会饿死。

到了三楼的男装区,曾迦南不再继续往上走,背着手一个店面一个店面扫过去,那双灵动的大眼睛看得津津有味,也看得吴朝阳胆战心惊。

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