今年我担任跳长绳训练社团教练，训练跳长绳从开学至今，已经进行了一月有余。在训练期间，我能根据训练的目的进行有计划训练。目标有两个，一是为了积极响应上级教育部门的“五育并举”的口号，特组建本校三跳比赛训练队社团。二是为了提升学生的身体素质，检验学生的训练成绩，参加区级跳绳比赛。组建起来的队伍是今年六年级学生，选择原因，六年级的学生可以是适应能力，学习能力都比其他年级强，身体素质高。所以，为了更好的便于训练就选择了6年级的学生，因为这是多年来不参与训练的结果。而本次接受训练任务可以是时间紧，任务重。训练跳长绳的主要目的就是发展学生的跳绳技能，提升学生的校园乐趣。培养他们团结一心，勇于向上的集体主义荣誉福让学生在学校学习期间，学会一门体育运动技能，也是响应“终身体育，健康第一。”为发展学校“一校一品”的正确发展目标而努力。
三跳比赛如期而至，虽然训练时间短，训练成绩不稳定。在11月14日进行了区级跳绳比赛，我怀着贵在参与的心情，来到比赛场地。看着各校队伍，都是在规定时间内陆续来到了参赛地点。热火朝的做起了热身活动，随着时间的悄然流失，很快到达了比赛时间。
九点开始进行比赛，为了更好的完成跳绳比赛。各队都积极进行了赛前热身运动，因为气比较寒冷。所以为了让学生能够达到安全第一，专注比赛，我赛前也让学生进行了热身。在热身中，学生表现的都很棒，状态很好。随着比赛的时间越来越近。终于，比赛的号角拉响，学生是开始进行按位置调好。刚调好比赛的铃声就响了起来，但是我们队没有反应过来。所以起跑就已经慢了半拍，这时候摇绳的学生已经慌了，没有按照我的话稳住速度，继续加快速度摇绳导致了跳绳学生频繁错误的出现。当出现频繁错误的时候，我也是头脑发懵了，也深知比赛已没有了成功可能。我虽然进行了制止，但是学生在跳长绳社团比赛的过程中出现了埋怨摇绳的埋怨跳绳，跳绳的埋怨摇绳。我看到此番情景，真是欲言又止，只能默默的承受。我知道只要坏1到2次就没有了机会，既如此我尊重现实，冷静下来。既然改变不了就只能把这次当成练兵，任由它去。在我心已凉透，学生的互相埋怨声中，完成了比赛。我一声不响的带学生离开比赛场地。离开后，有学生没有跳好，是某某同学的责任，有学生开口，就有学生反驳。我对他们事已至此，就不要互相指责了。当时我的心情可以是在失败中的无地自容。真想找个地洞钻进去，辛辛苦苦，近乎两个月得到的结果是一败涂地。不仅让我的斗志，感到全无，更觉得成功那么渺茫。经过我的一番冷静反思，我觉得既然已经变成现实，我们要学会冷静面对。想起了曾国藩的屡败屡战，所以我觉得失败不可怕，可怕的是不能面对现状。当现状没有办法改变的时候，我们最好的是接受。接受现实才能更好的成就未来，在现实中找出自身的不足，想出改进的方法。争取在下一次的比赛中获得胜利，没有人能随随便便成功，体育比赛亦是如此。冰冻三尺非一日之寒，只有不断的在平时积累经验，通过点滴的努力，最终走向成功的彼岸。珍惜在当下，抓在当下。让我们用不懈努力，敢于拼搏，勇于向上的精神，对自己“我可以。”所以这次的比赛让我深深的知道了，成功需要全面布局，把每一个点位都要做到位。只有如此，才能够在成长中翱翔空，否则迎接你的只能是一塌糊涂。
一、优点
1.学生态度积极比赛热情高涨。
学生在比赛前，态度积极的参与赛前热身。虽然比赛效果不咋样，但从学生的比赛可以看到结果比往年还是有一定的进步。但要想获取更高成绩，就必须要继续坚持。一次失败不可怕，正确面对接受它。用积极的思想态度，严格要求自己。想方设法的改变教学方法，提升教学态度，争取明更高更强。
2.能够尽力做好安排，让学生从自身状态都能做好积极准备工作。
二、不足
1.训练选拔学生不当。
通过此次的比赛与训练相结合反思后发现，在本次的训练中，学生请假过多。六年级学生开始训练激情高，不怕困难与吃苦，觉得练习有热情。后期个别学生积极性降低，感到对吃苦耐劳达不到要求，特别是个别女生，吃不了一点苦，爱请假。因为训练跳绳要求是五男五女，所以，这一点不好。在比赛中，因为开场的失误，导致学生个别埋怨。这也是失败的不足之处，所以接下来要在这两方面多进行纠正，争取以更好的姿态迎接下来挑战。
2.临场发挥失常。
学生在比赛中，因为过于紧张发挥失常，没有按老师的要求去进行，导致学生的跳绳成绩不好比赛不理想。
3.学生的纪律还需要再加强。个人约束，必须要跟上，纪律是训练的保证。这次训练的失败之处，个别学生不遵守纪律。因为跳大绳靠的是全体团结一致，一个饶失败就能决定本队的成绩好坏。在新的队员选拔及训练中，以思想为主，一定要选拔以大局为重的学生。看谁做的好，只有如此，才能够把成功把握住。
三、措施
1.加强学生的训练，提升学生的积极上进的思想。
2.加强自身的学习与身体素质的锻炼。让自己首先要精通此项业务，做到败不馁，坚决不能放弃。相信只要通过努力，终有成功的那一。从提高自身，增
3.思想坚定，让成功之路畅通。不怕艰辛，敢于向困难挑战，不屈不挠，勇于向上。
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