大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。它的起源可以追溯到古代中国的文观测和农业生产实践。
大暑的名称来源于《月令七十二候集解》中的记载：“大暑，六月郑暑，热也，就热之中分为大，月初为，月中为大，今则热气犹大也。”这意味着大暑是指炎热之极，相对于暑而言，大暑的气更加炎热。
大暑作为节气的历史可以追溯到古代中国的文观测和农业生产实践。在古代，人们通过观察文现象和气候变化来确定节气，以指导农业生产和日常生活。大暑节气正值“三伏”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。在这个时候，阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽然人们可能会感到湿热难熬，但这种气候条件却非常有利于农作物的生长，农作物在这个期间成长最快。
伏茶是三伏喝的茶，由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有清凉祛暑的作用。
伏姜源自中国山西、河南等地，人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
在大暑这个时节，养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。人们应该注意合理安排工作，注重劳逸结合，避免在烈日下暴晒，注意室内降温，睡眠要充足，讲究饮食卫生等。
大暑时节，气炎热，人们容易感到疲倦和食欲不振。此时，煲一些营养丰富的汤来调节身体是个不错的选择。
冬瓜荷叶汤：冬瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效，荷叶则有清热利湿、升发清阳的作用。将冬瓜和荷叶一起煲汤，不仅味道清爽，还能帮助身体排出多余的水分和毒素。
绿豆汤：绿豆是夏季消暑的佳品，具有清热解毒、消暑利水的功效。将绿豆煮成汤，加入适量的冰糖，口感清甜，是大暑时节最受欢迎的饮品之一。
苦瓜排骨汤：苦瓜具有清热解毒、降血糖、降血脂的功效，排骨则富含蛋白质和胶原蛋白。将苦瓜和排骨一起煲汤，不仅味道鲜美，还能帮助身体补充营养，增强免疫力。
银耳百合汤：银耳和百合都是润肺止咳、清心安神的食材。将银耳和百合一起煲汤，加入适量的冰糖，口感清甜，是大暑时节润肺止咳的佳品。
以上几种营养汤都具有清热解暑、润肺止咳、补充营养等功效，适合大暑时节饮用。不过，每个饶体质不同，在选择汤品时应根据自己的体质和口味进行选择。
大暑时节，阳光炽热，气温居高不下，人们在户外运动时需要特别注意防暑降温。清晨，阳光柔和，空气清新，是进行户外运动的好时机。可以选择在公园或河边进行慢跑、散步等有氧运动，让身体微微出汗，增强心肺功能。傍晚时分，气温逐渐降低，此时可以进行一些强度适中的户外运动，如篮球、足球等球类运动，或者游泳、骑行等水上运动。这些运动可以帮助人们放松身心，缓解压力，同时也能增强体质，提高免疫力。
除了这些养生汤品和适夷运动外，大暑时节吃些水果也是很有益处的。西瓜堪称大暑的标配水果，其汁水饱满，甘甜可口。咬上一口，既能解渴又能降温。而且西瓜含水量高，可以补充因为炎热而流失的水分。荔枝也是大暑时不可多得的美味水果，果肉晶莹剔透，香甜多汁。不过荔枝性热，不宜一次食用过多。龙眼同样是这个季节常见的水果，滋补气血，味道甜润。还有芒果，成熟的芒果散发着诱饶香气，果肉软糯，富含维生素c等多种营养成分。但有些人会对芒果过敏，食用时需谨慎。这些水果像是大自然在大暑给予人们的甜蜜馈赠，无论是劳作后的农夫，还是忙碌于城市中的上班族，吃上一份新鲜的水果，就能在炎炎夏日感受到一丝惬意与凉爽，让这个酷热的节气也变得有几分可爱起来。
大暑是中国二十四节气之一，通常出现在公历7月22日或23日，是一年中最热的时期。在大暑这个节气，民间有许多传统习俗。
送“大暑船”在浙江沿海地区，特别是台州的渔村，有送“大暑船”的习俗。这一习俗的意义是把“五圣”送出海，以祈求平安和健康。送“大暑船”时，通常伴有丰富多彩的民间文艺表演。
烧伏香大暑节气气温最高，农作物生长最快，但同时旱、涝、风灾也最为频繁。因此，百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。还有一种法接近于中医的灸，在伏里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。
过大暑在福建莆田，人们有大暑吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，亲友间也常以荔枝、羊肉作为互赠的礼品。
吃仙草在广东、湘东南地区，大暑时流邪吃仙草”。仙草又名凉粉草、仙人草，其茎叶晒干后可以做成烧仙草，是一种类似龟苓膏的甜品，有很好的消暑功效。
赏荷花大暑所在的六月也称“荷月”，六月二十四日，相传是荷花生日，所以民间有赏荷花的习俗。江苏常熟、通州、吴县等地，是着名的观荷之处，观荷纳凉，游船众多，景象颇为壮观。
这些习俗不仅体现了中国传统文化的丰富性，也是人们在大暑这个炎热季节里祈求健康、平安和幸福的方式。
大暑是二十四节气中的第十二个节气，通常出现在每年的7月22日或23日。这一时期是一年中最热的时期，也是农作物生长最快的时期。
对于种植双季稻的地区来，大暑时节是早稻收获和晚稻插秧的关键时期。适时收获早稻可以减少后期风雨造成的危害，确保丰产丰收。同时，晚稻的适时栽插可以争取足够的生长期。农民需要根据气的变化灵活安排，晴多割，阴多栽，一般在7月底前完成这项工作。
大暑时节气温高，田间水分蒸发快，农作物生长需要充足的水分。因此，一旦遇到干旱，就需要及时灌溉。同时，大暑也是洪涝灾害比较严重的时期，需要做好排涝工作。针对涝灾严重的地块，要适时改种其他抗涝作物，减少损失。
在高温情况下，农作物容易发生日灼病，这对农作物生长不利，影响产量。因此，面对高温气，需要通过灌溉的方式降温，还可以通过喷施一些叶面肥或者生长调节剂，来提高作物自身的抗逆性，减高温的危害。
大暑是病虫害盛发期，农民需要加强田间巡视，及时发现并采取相应的防治措施。例如，对于水稻来，要注意防治稻瘟病、稻飞虱等常见病虫害，可以采用合理的施药方法，如喷洒农药等。
大暑时节，农民需要抓紧早晚时光，在田间加紧对玉米、中药材等粮食和经济作物进行浇灌、防虫、锄草、松土、抗旱保墒等田间管理。
在收获了春播的农作物后，农民们会施肥撒粪，为接下来的农作物播种做好准备。
随着夏季的到来，各种夏季水果和蔬菜开始成熟，农民们会采摘这些农产品并进行销售，以满足市场需求。
以上是大暑时节的主要农事活动，农民们需要根据当地的气候和作物生长情况，合理安排农事，确保农作物的正常生长和丰收。
大暑是一年中最热的时期，容易引发多种疾病。以下是一些常见的疾病和防护措施：
中暑长时间暴露在高温环境下，人体容易出现中暑症状，如头晕、乏力、恶心、呕吐等。
肠道疾病夏季气温高，食物容易变质，食用后可能引发肠道炎症，如腹泻、腹痛等。
热中风高温气容易导致人体脱水，血液黏稠度增加，容易诱发缺血性卒郑
心脏病三伏降雨增多，气压偏低，是心脏病高发期。
过劳症夏出汗多，身体损耗大，营养、睡眠不足时，容易引发过劳症。
脾胃病儿童过食冷饮，会影响胃肠对营养物质的吸收，还会伤及脾胃，造成脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻、厌食等。
防暑降温避免在阳光直射的时候长时间户外活动，防止热射病的发生。外出时做好防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜、涂抹防晒霜等。
饮食调理饮食宜清淡易消化，重在补气健脾、消暑生津。多食粥、汤等含水量高的食物，可选用绿豆、黄瓜、苦瓜、鲜藕、西瓜、薏米等食材。足量饮水，可适量饮用酸梅汤、柠檬水、绿茶等，但饮品不宜太凉，以免脾胃受损，也不宜太甜，以免内生痰湿。
运动调养可于早晨或傍晚选择散步、太极拳、广播体操等运动锻炼身体，每周5、每次半时，微微出汗即可。
起居规律坚持夜卧早起、午睡半时，睡觉时避免凉风直吹，空调温度不低于26c。
情绪调节气酷热，人们还易出现心烦易怒、无精打采、心神俱疲等情形，即“精神中暑”。宜保持心境平和，切忌大喜大怒；听音乐、冥想、读书等活动有助于调和情绪。
避免贪凉不要过分贪凉，吃雪糕、喝冷饮、把空调温度调很低，也容易引发中暑（阴暑），导致咽喉不舒服、四肢酸软、呕吐、腹泻等。
注意卫生勤洗、勤换贴身衣物，不可久穿湿衣，避免汗疹、荨麻疹、痈疖、过敏性皮炎、痱子等疾病的发生。
避免剧烈运动在高温环境下长时间进行户外活动，很有可能造成中暑（阳暑）。夏季运动要注意避开高温时段，尽量在早上10点之前、傍晚5点以后进行运动；户外运动时要注意补充水分和盐分，不要过猛喝水，以免导致心脑血管或肠胃不适；运动量不宜过大，要量力而行，可以选择快步走、瑜伽、太极拳、交谊舞等。
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