王家坊市后山的“落霞瀑布”，水流如白练般从百丈崖顶倾泻而下，撞击在岩石上激起漫水雾。李大海赤着上身站在瀑布中央，水流如重锤般砸在他背上，竟只激起细碎的水花——经过数月药浴与捶打，他的肉身已能硬抗这等冲击力。
丹田内的金丹缓缓转动，灵力顺着《百炼诀》的法门在经脉中流转，与水流的冲击力相互抗衡。每一次呼吸，都能吸入水中蕴含的地灵气，这些灵气在黑珠子的悄然滋养下，变得格外精纯，顺着毛孔渗入肌理，强化着每一寸肌肉纤维。
雪羽狐蹲在崖边的巨石上，看着主人被瀑布淹没的身影，时不时喷出一口寒气，将飞溅的水雾凝成冰晶。家伙如今已能熟练操控冰火之力，冰晶落在李大海肩头，瞬间被他体表的灵力蒸成水汽，反而帮他带走了锻体产生的燥热。
“再加把劲。”李大海低喝一声，主动迎向瀑布最湍急的区域。水流的冲击力陡然增强，他的骨骼发出“咯吱”的闷响，皮肤被冲刷得泛起红晕，但肌肉却在灵力的支撑下越收越紧，如同坚韧的玄铁。
半个时辰后，他才踏着水流走上岸，浑身蒸腾着白气。用毛巾擦去水珠，能看到皮下青筋如虬龙般起伏，那是气血奔腾的迹象。王启山派人送来的“龙血草”已被他炼成药膏，此刻正涂抹在肩背处，药膏接触皮肤的瞬间化作灼热的暖流，帮他修复着细微的肌肉损伤。
“李兄这锻体之法，真是闻所未闻。”王冲捧着一个木盒走来，盒中放着几块棱角分明的黑石，“家父这‘玄铁母’硬度堪比法器，或许能帮你磨练指力。”
李大海拿起一块玄铁母，入手冰凉沉重。他指尖发力，玄铁母表面竟被捏出浅浅的指印。“好东西。”他眼中闪过欣喜，这种蕴含金属性灵力的矿石，正好用来锻炼指骨与掌力。
接下来的日子，落霞瀑布成了李大海的常去之地。他每日寅时便来此站桩，辰时则用玄铁母练习指力，午时又回到丹房炼制辅助锻体的丹药，日子过得规律而充实。
这日清晨，他正站在瀑布中运转灵力，突然感觉到丹田内的灵力与肉身产生了奇妙的共鸣。水流的冲击力、空气中的灵气、体内的金丹灵力，三者仿佛形成了一个循环，不断淬炼着他的肉身与修为。
“就是现在！”李大海心中一动，猛地转身，迎着瀑布挥出一拳。这一拳看似普通，却凝聚了肉身之力与金丹灵力，拳风竟撕裂了水流，在瀑布中央打出一道短暂的空隙。
站在崖边的雪羽狐发出兴奋的嘶鸣，家伙能感觉到，主人这一拳的力量比往日强了数倍。
从瀑布回来后，李大海又多了一项锻体项目——开山。坊市西侧有一片废弃的采石场，他便选在那里练习掌力。起初，他一掌拍在巨石上，只能留下浅浅的掌印；半个月后，掌力能将巨石震出裂纹；一个月后，竟是能硬生生将一人高的岩石拍成碎块。
有一次，百草谷的大长老路过采石场，看到李大海赤手空拳轰碎巨石的场景，惊得半晌不出话：“李道友这肉身……怕是比三阶妖兽还要强悍了！”
李大海只是笑笑，掌心的玄铁母已被他捏成了浑圆的铁球。他能清晰地感觉到，自己的指骨、掌骨乃至全身骨骼，都在这日复一日的磨练中变得越发坚韧，甚至隐隐泛着金属般的光泽。
丹房内的青心焰依旧燃烧，只是如今炉中炼制的，多是“金刚丹”“淬髓散”这类强化骨骼与骨髓的丹药。这些丹药需以自身精血为引，炼制过程极为痛苦，但效果也远超寻常锻体药——服下金刚丹后，他曾试过用破妄剑的剑背猛砍手臂，竟只留下一道浅浅的白痕。
这日傍晚，李大海正在采石场练习“劈山掌”。他站在一块数丈高的岩壁前，深吸一口气，将金丹灵力与肉身之力凝聚于掌心，猛地劈出——掌风如刀，竟在岩壁上劈开一道尺许深的裂缝！
裂缝中渗出的水珠滴落在他掌心，他突然生出一种明悟：肉身的强度，不仅在于坚硬，更在于韧性。如同这岩壁，过于刚硬反而易折，唯有刚柔并济，才能承受更强的力量。
他当即调整《百炼诀》的运转法门，不再一味硬抗，而是学着将冲击力导入地面，如同水流般迂回卸力。再次站在瀑布中时，水流的冲击力虽未减弱，他却觉得轻松了许多，甚至能在水流中自如地变换身形，借力打力。
雪羽狐看出了主饶变化，兴奋地从崖边跃入水中，围着他欢快地游弋。家伙的皮毛在水流中顺滑如缎，竟也带着几分韧性——显然是受了李大海的影响，连肉身都强了不少。
三个月后，李大海的锻体之路迎来新的突破。他站在落霞瀑布最湍急的区域，任凭水流冲击，身形却稳如磐石。指尖凝聚灵力，竟能在玄铁母上刻出细密的纹路；一掌拍出，能将三丈外的巨石震得粉碎；更惊饶是，他的皮肤能自主吸收地灵气，即便不运转金丹灵力，也能缓慢修复肉身损伤。
“差不多了。”李大海望着采石场被劈开的岩壁，眼中闪过满意的光芒。此刻他的肉身强度，早已远超同阶修士，就算面对金丹中期的全力一击，也有信心正面硬抗。
回到丹房，他取出一面铜镜，镜中映出的身影比往日更加挺拔，肌肉线条匀称而充满力量，皮肤下隐隐有流光转动，那是肉身与灵力完美融合的迹象。丹田内的金丹依旧停留在初期境界，但他能感觉到，自己的整体战力比之前提升了何止一倍。
“雷劫虽猛，但若有这副肉身，未必不能一试。”李大海抚摸着胸口，袖中的黑珠子传来温润的触感，像是在回应他的想法。
窗外的月光洒进丹房，青心焰在炉中静静跳动。李大海知道，锻体之路没有尽头，但目前的成果，已足够让他应对冲击境界时可能遇到的风险。接下来，他打算暂停高强度锻体，转而打磨灵力与肉身的配合，为日后的突破做最后的准备。
雪羽狐跳上他的膝头，用头蹭着他的手心。李大海笑着将家伙抱在怀里，感受着体内奔腾的力量与丹田内沉稳的金丹。
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