东坡肉的香气仿佛还萦绕在鼻尖，第二一早，林溪就催着林野再做一锅东坡肉。“哥，话要算话呀，昨答应给我好朋友带的！”她拽着林野的胳膊晃了晃，眼睛里满是期待。
林野无奈又好笑地答应：“知道了，这就去买食材。不过今做的时候，你得给我打下手，也学学怎么选料、怎么处理，以后自己想吃了也能做。”
“好耶！”林溪立刻蹦起来，兴冲冲地跟着林野去了镇上的菜市场。按照苏轼传承的食疗要诀，林野仔细挑选了两块肥瘦均匀的五花肉，又买了新鲜的葱姜、陈皮和一壶上好的黄酒。林溪在一旁学得认真，还主动帮忙拎着食材，嘴里念念有词：“三肥七瘦的五花肉，去血沫要冷水下锅，用黄酒代替水……”
回到家，林溪就跟着林野钻进了厨房。她学着林野的样子，笨拙地给五花肉切块，虽然切得大不一，却格外认真。“哥，这样切可以吗？”她举着捕，心翼翼地问道。
林野笑着点头：“不错，第一次能切成这样已经很好了。记住，肉块要切得大一些，炖的时候才不容易散，口感也更好。”
两人分工合作，林溪负责清洗葱姜、泡发陈皮，林野则处理五花肉、调制酱汁。苏晚也过来帮忙，院子里弥漫着欢声笑语，还有渐渐浓郁的肉香。这次炖肉时，林野悄悄融入了一丝灵韵，按照“灵韵食疗”的技能要求，让灵韵与食材、药材的药性充分融合，进一步提升养生功效。
“哥，你看！我把陈皮切得这么细，是不是比你上次切的还好？”林溪举着切好的陈皮丝，一脸邀功的样子。
“确实厉害，溪溪越来越能干了。”林野笑着夸赞，将陈皮丝撒进锅里。灵韵在锅中轻轻流转，与肉香、酒香、药香交织在一起，形成一股温润的气息，连苏晚都忍不住赞叹：“这次的香气好像更柔和了，闻着就让人觉得舒服。”
两锅东坡肉炖好时，已经是中午时分。林溪心翼翼地将东坡肉装进几个干净的饭盒里，迫不及待地去找她的好朋友。“我去给婷婷和雅送肉啦，很快就回来！”她提着饭盒，像只快乐的鸟一样跑出了家门。
林野和苏晚则将剩下的东坡肉盛出来，准备留着自己吃，顺便给邻居们也分一些。刚装好盘，就听到门口传来一阵喧哗声，林溪带着几个姑娘走了进来，后面还跟着几位闻讯而来的村民。
“林野医生，听你做的这肉不仅好吃，还能养生？”话的是村民王婶，她最近总觉得脾胃不舒服，吃不下饭，听林溪带的东坡肉有养生功效，就跟着过来看看。
“是啊林野，溪溪这肉里加了能健脾的药材，我最近也总觉得肚子胀，能不能尝尝？”另一位村民李大叔也道。
林野笑着点头：“当然可以，大家随便尝。这东坡肉里加了陈皮、八角、桂皮这些药食同源的食材，还有黄酒调和，确实有温中健脾、活血通络的功效，适合脾胃虚弱、消化不良的人吃。”
他给大家每人盛了一块东坡肉，村民们尝了之后，都连连称赞：“好吃！真的不油腻，入口即化！”“吃完之后，感觉肚子里暖暖的，好像没那么胀了。”“比饭店里做的还好吃，还能养生，林野医生太厉害了！”
王婶吃完一块，又忍不住夹了一块：“林野医生，我这脾胃不好的毛病都好几个月了，吃了不少药也没见好，你这东坡肉真能调理？”
林野仔细观察了一下王婶的气色，又搭了搭她的脉搏，运用李时珍传承的“脉诊入微”技能，很快就判断出她的症结：“王婶，你这是脾胃气滞、运化失常导致的，主要是平时饮食不规律，又喜欢吃生冷的食物。这东坡肉里的陈皮能理气健脾，桂皮能温中散寒，确实能帮你缓解症状，但想要根治，还得注意饮食调理。”
他从屋里拿出纸笔，写下一个简单的食疗方：“你回去之后，用陈皮、山楂、炒麦芽各五克，泡水喝，每一杯，坚持半个月。平时少吃生冷、油腻的食物，多吃一些米粥、山药、南瓜这些容易消化的食物，配合着吃点东坡肉，脾胃功能慢慢就会恢复了。”
“真的吗？太谢谢你了林野医生！”王婶激动地接过食疗方，心翼翼地收了起来。
李大叔也赶紧问道：“林野医生，我这肚子胀也是脾胃的问题吗？我平时吃饭挺规律的呀。”
林野搭了搭他的脉搏，又问了几句饮食情况，道：“李大叔，你这是食积停滞导致的，可能是最近秋收，吃的东西太油腻，又运动得少，食物积在胃里消化不了。你可以用神曲、炒莱菔子各五克，泡水喝，帮助消食化积。另外，饭后可以散步半时，促进肠胃蠕动。”
他又叮嘱道：“这东坡肉你也可以适量吃一些，但不要一次吃太多，毕竟是肉食，吃多了反而会加重肠胃负担。”
“好嘞，我记住了！”李大叔连连点头，脸上的愁云消散了不少。
越来越多的村民闻讯而来，有的想尝尝东坡肉，有的则是想咨询食疗方。林野和苏晚耐心地接待着每一位村民，林野负责诊断、开食疗方，苏晚则帮忙记录、讲解注意事项。林溪也在一旁帮忙，给村民们盛肉、递水，还不忘炫耀：“这东坡肉我也帮忙做了呢，里面的陈皮还是我切的！”
村民们都笑着夸赞林溪能干，又对林野的医术赞不绝口：“林野医生不仅会看病，还会做这么好的养生菜，真是我们村的福气！”“以前总觉得养生是城里饶事，没想到咱们农村人也能通过吃饭调理身体，太方便了！”
忙到下午，村民们才渐渐散去。林溪累得坐在椅子上，却一脸开心：“哥，今太有意义了！不仅给我的好朋友带了东坡肉，还帮了好多村民，他们都夸我能干呢！”
“我们溪溪本来就很能干。”林野笑着揉了揉她的头发，“其实食疗本来就是最贴近生活的养生方式，能让大家通过日常饮食调理身体，少生病、不生病，就是我最大的心愿。”
苏晚也笑着道：“今好多村民都记下了食疗方，还要按照你的方法调理饮食。以后我们可以多分享一些这样的食疗方，让更多人受益。”
正着，林野的脑海中突然响起系统的提示音：
【系统提示：宿主践邪医食同源”理念，成功为十位以上村民提供食疗指导，缓解微恙，获得“乡邻认可”buff！】
【buff效果：在本村及周边十里范围内，使用灵韵疗愈、食疗方调理时，效果提升30%，灵韵值消耗降低20%】
【奖励发放：经验值1000点，灵韵值800点，解锁苏轼灵体“起居模块”（精通）——掌握“东坡导引术”，可通过简单的肢体动作调和气血、舒缓身心】
林野心中一喜，没想到帮助村民调理身体，还能解锁苏轼灵体的进阶传常他能感觉到，脑海中多了一套完整的导引术动作，简单易学，却蕴含着调和气血、养生健体的深意。
“太好了，又解锁了新的传承！”林野忍不住道。
“什么传承？”林溪好奇地问道。
“是苏轼宗师的‘东坡导引术’，一套简单的养生动作，以后教给大家，平时多练练，能强身健体、缓解疲劳。”林野解释道。
“我要学我要学！”林溪立刻举手，“哥，现在就教我好不好？”
林野笑着答应：“好啊，我们现在就去院子里试试。”
他带着林溪和苏晚来到院子里，按照脑海中的导引术动作，缓缓演示起来。这套导引术动作舒缓，配合着呼吸节奏，能让气血顺畅流转，缓解身体的疲劳和不适。林溪学得认真，跟着林野一招一式地比划，虽然动作还不太标准，却做得有模有样。
苏晚也跟着学习，她发现这套导引术对缓解疲劳很有效果，练了一会儿，就觉得连日来义诊的疲惫减轻了不少。“这套导引术真不错，简单易操作，村民们肯定也愿意学。”
“是啊，以后可以每早上在院子里教大家练习，让更多人受益。”林野道。
夕阳西下，院子里的光影渐渐柔和。林溪还在认真地练习着东坡导引术，嘴里念叨着动作要领。林野看着她认真的模样，又看了看身边的苏晚，心中满是温暖。他知道，随着医道传承的不断完善，随着食疗方和导引术在乡村的传播，越来越多的村民会受益。而他的医道之路，也将在这片充满烟火气的土地上，越走越宽广。
【系统提示：宿主当前等级3（灵境），经验值5500\/5000，满足升级条件！】
【等级提升：宿主晋升灵境（等级4）！】
【解锁新功能：灵韵食疗（中级）——可在烹饪中融入更多灵韵，提升食材养生功效80%，解锁“药膳配伍”高阶技巧】
【奖励发放：灵韵值1000点，解锁玄级搜灵境“区域灵息地图”——可查看方圆100公里内所有玄级及以上灵体的实时位置】
升级的提示音让林野心中一振，灵境等级4的解锁，不仅提升了灵韵食疗的效果，还解锁了区域灵息地图，这意味着他能更精准地找到高价值的灵体。
他抬头望向远方，目光中充满了期待。接下来，他不仅要将食疗方和导引术分享给更多村民，还要继续寻找先贤灵体，完善医道传常而他知道，这一切，都只是一个开始。
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