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第38章 内心想法变得模糊才是才是失败的根源

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确实呀,内心想法一旦模糊,做事就可能没了方向,决策容易摇摆不定,行动也会缺乏章法,最终难以达成目标,从这个角度很可能成为失败的根源呢。不过察觉到这点后,可以试着去整理思绪、剖析自己,让想法重新清晰起来,避免陷入失败的困境呀。

内心想法变得模糊可能有多种原因呀,比如情绪比较复杂混乱时,就容易让原本清晰的想法也跟着混沌了;或者是面临的情况太繁杂,一时难以梳理清楚思路,导致心里的想法好像蒙了一层雾一样。也有可能是自己还没深入去思考、分析,所以感觉不够明确呢。你可以试着静下心来,把相关的事好好捋一捋,不定想法就能清晰起来啦。

真正的困难总比想象的要很多。

人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因,往往不是事情本身有多难,而是内心的想法变得模糊。

而具体事件一旦变得模糊,其边界就会无限扩大,原本并不困难的事,也会在模糊的潜意识里变得难以解决。

你得很有道理呀。很多时候我们就是被自己内心那种模糊的感觉给唬住了,把事情在想象中不断放大难度,结果还没开始做就被吓住,各种拖延、纠结了。其实只要试着把事情梳理清楚,让内心想法明晰起来,看清它真实的样子和边界,就会发现好多所谓的困难也就是纸老虎,没那么难克服呢。

要保持内心想法的清晰,可以从以下几个方面入手。

首先是梳理情绪。当情绪稳定的时候,想法更容易清晰地呈现。比如你可以通过冥想的方式,每花十几分钟,找个安静舒适的地方坐下,闭上眼睛,专注于呼吸,排除杂念和情绪的干扰。

其次是分析事情的本质。把复杂的事情拆解开来,比如你面临一个工作项目,就把它分成一个个任务,明确每个任务的目标和要求,这样你对整个项目的想法就会比较有条理。

还可以把想法写下来。当你觉得想法混乱的时候,准备一个笔记本,把脑袋里的念头都写出来,然后整理分类,这有助于你梳理思路,让想法更清晰。

另外,和他人交流沟通也很重要。当你和朋友、同事或者导师讨论自己的想法时,他们可能会从不同的角度给你提供建议,帮助你拨开迷雾,看清自己的想法。

保持清晰的想法并行动可以这样做。

在想法方面,一是定期自我反思,比如每周或每月抽出一段时间回顾自己的目标、价值观和想法。思考自己正在做的事是否符合期望,若有偏离就及时调整。二是不断学习,知识可以让人更好地理解事物。例如阅读专业书籍、参加培训课程,能为你提供清晰的思维框架来整理想法。

在行动部分,先把想法分解为具体的步骤,以写一本书为例,可以先确定主题,再规划章节,接着写大纲等。每个步骤都有明确的目标,这样就更容易开始并持续行动。同时,设定合理的时间期限也很重要,这能给你一种紧迫感,督促你前进,如规定自己一周内完成某个步骤。而且,要减少干扰,营造专注的环境,比如在工作或学习时把手机调至静音,关闭无关的电脑软件。

培养执行力可以从以下几个方面入手。

明确目标

? 把大目标分解成一个个目标,让目标具有可操作性。例如,如果你计划减肥,大目标是减掉10斤,可以将其分解为每周减重1 - 2斤的目标,这样更清晰明确,也更容易开始行动。

? 确保目标是具体的、可衡量的、可达成的、相关的、有时限的(SmARt原则)。比如你想学习一门外语,具体的目标可以是在3个月内掌握1000个常用词汇,能够进行简单的日常对话。

制定计划

? 根据目标制定详细的行动计划。以完成一个项目为例,要列出每个阶段的任务、负责人、时间节点等。比如项目前期要完成市场调研,明确时间是两周内,负责人是市场部李。

? 计划要有一定的灵活性,考虑到可能出现的变化和风险,预留调整的空间。

建立习惯

? 从事做起,逐渐培养执行的习惯。比如每早起后先喝一杯水,坚持一段时间后,这个行为就会变成习惯,不需要太多意志力去执校

? 固定时间做固定的事,形成规律的生活和工作节奏。像每晚上安排一个时来阅读,长期坚持可以提升执行力。

自我激励

? 给自己设定一些奖励机制。当完成一个目标或者任务时,奖励自己喜欢的东西,如看一场电影、吃一顿美食等,激励自己继续前进。

? 同时,也可以把自己的目标和进展告诉身边的朋友或者家人,让他们监督和鼓励自己。

克服拖延

? 找出自己拖延的原因,比如是因为任务太困难,还是因为自己容易被外界干扰。如果是任务困难,可以先从简单的部分入手;如果是容易被干扰,可以选择一个安静的环境。

? 采用一些时间管理技巧,如番茄工作法,集中精力工作25分钟,然后休息5分钟,以此来提高效率,克服拖延。

制定每日计划时保持平衡主要体现在以下几个方面。

工作与生活平衡

? 合理分配工作时间和生活时间。比如,将工作相关的任务安排在一中的8时左右,剩下的时间留给个人生活,包括休息、娱乐、陪伴家热。

? 不要让工作占据过多的生活时间,确保有时间进行自己喜欢的活动,像每安排一个时的运动时间或者阅读时间,来缓解工作压力。

任务难度平衡

? 结合简单和复杂的任务。不能全是难度很高的任务,否则容易产生压力和疲惫。例如,在安排完成一份重要报告(复杂任务)的同时,可以安排一些简单的事务,如回复邮件等。

? 把困难的任务分解成步骤,穿插在一的计划中,避免连续几个时都在处理高难度事务。

不同类型事务平衡

? 兼顾体力和脑力活动。如果有需要大量体力劳动的任务,也要适当安排一些能放松大脑的脑力活动,像在进行了几个时的户外体力劳动后,安排一段时间来整理数据等脑力工作。

? 包括个人发展、社交等多种事务。比如,在学习新知识提升自己的同时,也可以安排和朋友通电话或者见面交流的社交活动。

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