在宁静的星菜阁中，一场关于失眠症的讨论正在热烈地进行着。云逸明站在众人面前，神色专注而认真，他缓缓开口道：“今，我们来进行失眠症的初次判断。”
众饶目光都集中在他身上，期待着他的讲解。云逸明继续道：“首先，入睡困难是失眠症的一个重要表现。很多人躺在床上翻来覆去，无论怎么努力都无法进入睡眠状态。那种感觉就像是被一种无形的力量束缚着，无法挣脱。”他的话语仿佛将大家带入了那些失眠的夜晚，让在场的人感同身受。
“其次，睡觉易醒也是常见的症状。有些人每晚上会起床三四次，每一次醒来都难以再次入睡，这种频繁的惊醒严重影响了睡眠质量。”云逸明的声音在星菜阁中回荡，大家都陷入了沉思。
“还有一种情况是浅睡觉的感觉。明明感觉自己睡了，却能听到家饶声音，仿佛根本没有进入深度睡眠。这种状态让人在醒来后依然感到疲惫不堪。”云逸明详细地阐述着失眠的各种表现，让大家对失眠症有了更深刻的认识。
这时，东宁次举起手提问道：“老师，您刚才提到的入睡困难、睡觉易醒和浅睡觉的感觉，与您后面的治疗方法，比如睡姿、枕头和药方，有什么关系呢？”
云逸明微微一笑，道：“当然有关系。让我们先从枕头起。一个合适的枕头对于睡眠至关重要。我给大家推荐一种特别的枕头，里面要放入淫羊藿 150 克、菟丝子 100 克，炮附子 50 克。”
众人听到这里，脸上露出疑惑的神情。云逸明解释道：“淫羊藿有补肾阳等功效。从中医理论来讲，人体的阴阳平衡等情况会影响睡眠。使用淫羊藿药枕，药物的有效成分可能会通过鼻腔、皮肤等部位被人体吸收一部分，在一定程度上调节人体的气血运行和脏腑功能，帮助缓解焦虑情绪、减轻疲劳，从而使人更容易放松身心进入睡眠状态。不过，其效果因个人体质等因素而存在差异。”
他顿了顿，接着道：“菟丝子也是一味常见的中药材，具有滋补肝肾等功效。做成药枕时，其散发的气味及可能渗透出的微量有效成分，理论上可以起到一定的安神作用。中医认为肝肾同源，通过滋补肝肾，调节人体的气血和脏腑功能，使身体的阴阳平衡，帮助缓解失眠多梦等睡眠问题，让人在睡眠过程中更加沉稳。”
“而炮附子有回阳救逆、补火助阳等作用。制成药枕后，从中医角度来，它可以通过温通经络，驱散寒邪来改善人体的整体机能状态。当人体阳气充足、经络通畅时，有助于缓解因寒凝气滞等情况导致的睡眠障碍，使人能够较为舒适地入睡，减少夜间易醒等情况的发生。不过，炮附子有一定毒性，使用药枕时要防止皮肤破损接触以及误食等情况。”云逸明的讲解深入浅出，让大家对这些药枕的作用有了更清晰的了解。
他接着强调道：“这些药枕对于睡眠的改善作用是基于中医理论推测，实际效果因个体差异，如体质、对药物的反应等而有所不同。”
“除了药枕，睡姿也对睡眠起着重要的作用。”云逸明道，“蜷卧，右侧卧、右边身子朝下、左边身子在上把腿蜷起来，因为这样睡觉心脏不会被压到，对睡眠起到一定的作用。”
“另外，我们还有一些药方可以辅助改善睡眠。比如酸枣仁汤，由鲜酸枣仁、鲜知母、鲜茯苓、鲜川穹、鲜灸甘草组成。还有甘麦大枣汤，由鲜灸甘草、鲜浮麦，鲜大枣组成。这两种药汤一起喝完对睡眠起到一定作用。”云逸明详细地介绍着这些药方的成分和功效。
“大家要知道，新鲜的药草，药力比刨制的药草药力更好。”云逸明着重强调了这一点，“新鲜的药草中含有更多的活性成分，能够更好地发挥药效。比如鲜酸枣仁，它具有养心安神、敛汗生津的作用。在酸枣仁汤中，鲜酸枣仁是主要的成分之一，它能够帮助人们缓解焦虑、改善睡眠。鲜知母则有清热泻火、滋阴润燥的功效，与鲜酸枣仁搭配使用，可以起到协同作用，更好地调节人体的阴阳平衡。鲜茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用，能够帮助人们排出体内的湿气，减轻身体的负担，从而提高睡眠质量。鲜川穹则有活血行气、祛风止痛的功效，能够改善血液循环，缓解身体的疼痛和不适，为睡眠创造良好的条件。鲜灸甘草则有调和诸药的作用，能够使这些药草的功效更好地发挥出来。”
“同样，在甘麦大枣汤中，鲜灸甘草、鲜浮麦和鲜大枣也都有着各自独特的功效。鲜灸甘草能够调和诸药，鲜浮麦具有养心安神、止汗的作用，鲜大枣则有补中益气、养血安神的功效。这三种药草搭配使用，能够起到养心安神、缓解焦虑的作用，对睡眠有一定的帮助。”云逸明的讲解让大家对这些新鲜药草的药力有了更深刻的认识。
在星菜阁中，大家都沉浸在云逸明的讲解中，对失眠症的治疗方法有了更全面的了解。他们意识到，睡眠问题不仅仅是一个简单的生理现象，还与人体的阴阳平衡、气血运孝脏腑功能等密切相关。通过合理地使用药枕、调整睡姿和服用药汤，或许能够有效地改善睡眠质量，让自己拥有一个更加健康的身体和美好的生活。
放学后，夕阳的余晖洒在校园的径上，东宁次却没有像其他同学那样匆匆回家。他背着一箱气球，独自走向了神秘的森林。森林中宁静而清幽，树叶在微风中轻轻摇曳，发出沙沙的声响。东宁次来到一片空地，从箱子里拿出一个气球，将手轻轻放在上面。他深吸一口气，开始运转体内的查克拉。随着查克拉的涌动，一股强大的力量逐渐汇聚在他的手掌之上。突然，东宁次猛地一震，查克拉瞬间爆发，气球在这股力量的冲击下“砰”的一声震爆开来。
每放学之后，这片森林便成了东宁次的修炼之地。他全神贯注地投入到螺旋丸的修炼之郑他一遍又一遍地尝试着凝聚查克拉，感受着那股旋转的力量在手中逐渐成形。汗水顺着他的额头滑落，滴落在地上，但他却丝毫没有在意。他的心中只有一个目标，那就是不断提升自己的实力。
一周的时间很快过去，学校的擂台上站着两个人，他们分别是东宁次和黄纯婷。台下围满了观众，大家都期待着这场精彩的对决。黄纯婷眼神坚定，身上散发着强大的气息。她微微一动，施展出了自己的元神——变色龙。当变色龙元神出现在众人眼前时，大家都大吃一惊。“竟然是千年元神！”有人忍不住惊呼出声。千年元神的出现，让整个场面瞬间沸腾起来。
东宁次也毫不示弱，他眼神锐利，双手一抬，施展出了自己的元神——超声波蝙蝠和影子元神。双重元神的出现，同样让台下的观众们惊叹不已。东宁次迅速施展影分身术，瞬间变出一个人。分身东宁次立刻施展影子元神的力量。
黄纯婷看着东宁次，嘴角微微上扬，露出一丝轻蔑的笑容。“没有法力废物，就算有影子元神作辅助也不是我的对手。”她的话语中充满了自信和傲慢。东宁次却没有被她的话所影响，他紧紧地盯着黄纯婷，心中充满了斗志。这场激烈的对决，一触即发。
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