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第157章 你对我太好了

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再次回到拳馆,在所有人异样的目光下,吴朝阳默默走到前台搬回椅子放到陈星面前,又拿了个纸杯倒上矿泉水。

毫不犹豫,扑通一声跪了下去,双手举杯过顶。

“教练,我从吃的苦跟吃的饭差不多,医生我的身体比普通人强上好几倍,您千万别怜惜我,请死命地训练我吧,我扛得住。”

陈星看了眼陈梦侠,后者乐呵呵傻笑。

吴朝阳抬起头,泪眼朦胧。

“教练,刚才大师兄给我讲了您的事,深深触动了我的灵魂,我要为自由搏击事业奋斗终生,为拳馆重现荣光燃烬自己,我要成为跟您一样伟大的人。”

陈星身体猛颤了一下,接过吴朝阳手里的纸杯,双手不住地颤抖,他那双永远透着股不屈精神的眼睛,微微泛红。

吴朝阳高声道:“教练,请您收下我吧!”

陈星双手端着杯子,一饮而尽,大喊一声:“神武精神!”

其余人高声齐吼,“永不磨灭!”

气氛热烈,情绪高涨。

接下来所有人都像打了鸡血一样,不要命的疯狂训练。

沙袋打得砰砰作响,绳子舞得看不见残影,就连梁刀的体能训练都多加了两公斤重量。

训练结束后,陈梦侠留了下来,问了一下吴朝阳平时自己的训练情况,共同商量接下来的训练计划和时间安排。

吴朝阳要求每白至少给他空出两个时自由时间。

第二要早起,商议完毕之后,吴朝阳并没有训练太晚,没到凌晨十二点就出了拳馆。

回去的路上,同样的胆战心惊,虽然没有了黄土火的威胁,但杨惊鸿更加可怕。

想到那五人死在巷子里,他没敢走巷道,一口气从十八梯顶端跑回来花子巷。

早上五点,刚做完广播体操,房门就响起了砰砰的敲门声。

陈梦侠替吴朝阳绑好绑腿,一边插入了三根铅条,“普通人刚开始训练,单腿负重0.5公斤,你从1.5公斤开始,有没有问题?”

吴朝阳抬脚试了试重量,“没问题。”

陈梦侠拿起秒表摁了下去,“一公里慢跑矫正姿势,出发!”

一路向下到江边,沿着沿江道路自北而南跑。

吴朝阳没想到跑个步还有这么多规矩。

陈梦侠跟在一侧,一边跑一边拿藤条抽打,每一鞭子都很用力,按照他的法,不打狠一点记不住。

“头部保持中立位,下巴微收,视线平视前方。”

“双肩放松下沉,避免耸肩或含胸。背部轻微挺直,想象肚脐贴向脊柱。”

“手肘弯曲约90°,自然摆动,前不露肘、后不露手。”

“身体略微前倾,重心落在前脚掌”。

“腹横肌、竖脊肌收紧。”

“降低重心,略微屈膝,模拟实战中的移动稳定性。”

“短步高频,增强反应速度。”

陈梦侠鞭子狠狠抽打在吴朝阳身上,哪个部位没有做标准,就抽打哪个部位。

还没跑到一公里,吴朝阳就感觉到脚下的沉重。

陈梦侠边跑边骂,“没用的玩意儿,老子在你这个年纪,单腿负重三公斤能一口气跑二十公里。”

吴朝阳咬牙继续跑,他知道这是个适应的过程,等腿部逐步适应外来重量,就能扛过这个难受的阶段。

“3:3腹式呼吸,3步一吸,3步一呼,左-右-左吸气,右-左-右呼气。”

两公里过后,吴朝阳逐渐适应了腿上的铅条,扛过邻一阶段的身体排斥。

“五十米冲刺,1步一吸,1步一呼。预备,开始!”

吴朝阳咬牙快速前冲。

“2:2呼吸,2分钟快跑。”

“3:3,2分钟慢跑。”

“1:1,百米冲刺!”

吴朝阳汗如雨下,呼吸灼热刺痛,每一次呼吸,胸口都像是被撕裂开一样。

“保持节奏!”陈梦侠一鞭子抽在吴朝阳背上。

“弱鸡,这才五公里,你特么就脚发软!”

吴朝阳呼吸急促,像风箱一样剧烈拉扯,双脚如陷入沼泽里面一样,每抬一步都充满了深深的无力福

‘坚持!坚持!’吴朝阳紧紧咬着牙关,八千块的奖金不敢奢望,但两千块的出线奖金,势在必得,否则就亏大了。

扛过五公里的临界点,身体再次适应,如枯木逢春,逝去的力量逐渐回归。

在陈梦侠的指挥下,再次间隔变速跑,几次拉扯下来,疲惫感再次如潮水般涌上。

不过陈梦侠骂得越来越少,骂声也越来越,不是他不想骂,是他也骂不动了。

汗流浃背,面色苍白,呼吸也如吴朝阳一样急促。

进入八公里,陈梦侠彻底闭上了嘴巴。

没有了陈梦侠的指令,吴朝阳按照之前的节奏,慢跑2分钟之后发起百米冲刺,再快跑两分钟放慢速度,再次发起五十米冲刺。

一直跑一直跑,吴朝阳逐渐进入一种忘我的跑步状态,反复冲刺,调整呼吸,积蓄力量,再次发起冲刺。

身体突破极限带来的酣畅淋漓,让他感受到前所未有的畅快。

不知道跑了多久,一直到光放亮,路上开始出现行人,身体也再次来到极限点,他才意识到身边好像少零什么。

回头看去,哪里还有陈梦侠身影。

吴朝阳沿原路慢跑返回,跑了大约五六分钟才看见了气喘吁吁的陈梦侠。

陈梦侠停下脚步,弯腰双手撑着膝盖,上气不接下气的道:“你特么...没..听见..我...叫你吗...”

吴朝阳尴尬道:“跑出感觉了,没听见。”

陈梦侠喘息了大半才起身,看着满头大汗的吴朝阳,缓缓道:“别骄傲自满,我十年前在你这个年纪,跑十公里都不带喘气。”

吴朝阳肯定地点头,“我相信你,大师兄。回去继续变速跑吗?”

陈梦侠眼皮跳了跳,“刚开始第一,强度不宜过大,容易山你的关节。保持中低配速慢跑回去。”

慢跑回十八梯,太阳初升。

到上半城上班的职员,去下半城扛货的棒棒,热闹繁忙。

板凳面馆,陈梦侠大手一挥,“两碗大碗牛肉面,双份牛肉。”

吴朝阳大吃一惊,“大师兄,不用这么破费,我要碗面就行了。”

陈梦侠白了吴朝阳一眼,“这段时间你要保证营养,必须顿顿吃牛肉。”

吴朝阳感动得热泪盈眶,“大师兄,你对我太好了。”

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